Volg je lijf

Heel je leven

probeer je te overleven

door het negeren van je lijf.

Heel je leven

leef je mooiste leven

door het volgen van je lijf.

Met aandacht voor emoties herstellen van long-covid en andere aanhoudende klachten

Ben je uitgevallen door long-covid of andere onbegrepen, aanhoudende klachten? Heb je de hoop opgegeven op een snel herstel? Snap je niet wat er met je lijf aan de hand is? Voelt het alsof het geen toeval is dat juist jouw klachten blijven hangen? Voel je de uitnodiging van je lichaam om het anders te doen, maar weet je niet hoe? Schaam je je omdat je er niet meer voor anderen kunt zijn? Voel je je schuldig omdat je niet meer de ouder bent die je wilt zijn? Vind je dat je herstel te langzaam gaat? Herken je jezelf niet meer? Probeer je ook nu nog door te gaan? Weet je niet hoe je zou moeten voelen? Weet je niet eens wat je voelt? Ben je bang om je baan te verliezen? Voel je je soms alsof je je aanstelt – het valt toch eigenlijk wel mee? Hou je je sterk voor de buitenwereld, terwijl niemand ziet dat je daarna moet bijkomen?

En zo kunnen we nog wel even doorgaan. Je bent niet alleen, niet de enige en ook jij kunt herstellen. Je bent niet de enige uitzondering die niet zou kunnen herstellen. Ook jij kunt leren voelen, om je beter te gaan voelen dan dat je je nu voelt. Je bent het waard! Net als jouw medewerkers, als je dit leest vanuit een organisatieperspectief.

Holistische benadering

In mijn aanpak als mind-body coach en therapeut werk ik vanuit het principe dat lichaam (body) en geest (mind) met elkaar zijn verbonden. Emoties vormen de brug tussen deze twee en zijn de sleutel tot jouw herstel. Ik werk op verschillende lagen: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch/spiritueel, Al deze lagen werken samen en hebben invloed op elkaar. Het is aan jou welke laag telkens weer kan worden aangeraakt.

Individueel of in de groep

Als ervaringsdeskundige in onbegrepen aanhoudende klachten en vanuit mijn nieuwsgierigheid naar jouw verhaal, begeleid ik je naar de onderliggende oorzaak van jouw (pijn)klachten. Dit doe ik in consulten en hersteltrajecten met veel persoonlijke aandacht of binnen supportgroepen voor organisaties.

Sessies fysiek of online

Onze gesprekken kunnen op locatie in Driebergen, bij jou thuis (op locatie) of digitaal plaatsvinden.

Bij een Long-covid hersteltraject hebben we minimaal 3 livesessies met elkaar.

Poëzie

Op 25 oktober 2024 is mijn tweede gedichtenbundel Volg je lijf uitgekomen, waarin ik mijn herstelreis van long-covid m.b.v. de mind-body visie deel. Je kunt de bundel via mijn auteursblog volgen en bestellen via Boekscout, andere digitale boekenplatforms of je lokale boekhandel.

Op jouw verzoek ondersteun ik jouw traject met eigen geschreven gedichten, passend bij waar jij staat in jouw innerlijke reis.. Uiteraard krijg je mijn bundel daarbij kado..

Over mij en wat ik doe

Mind-body coaching, verzuimbegeleiding en poëzie

Welkom! Mijn naam is Aleid Winkler. Ik ben opgeleid door Phoenix opleidingen in een systemische en lichaamsgerichte aanpak. Van oorsprong sociologe, heb ik jarenlang als leidinggevende en adviseur in het bedrijfsleven gewerkt. Nu bied ik vanuit mijn eigen praktijk Volg je lijf ondersteuning via individuele hersteltrajecten. Daarnaast ondersteun ik organisaties in het verzuimtraject door het opzetten en begeleiden van supportgroepen voor collega's met aanhoudende klachten. Ik geloof erin dat heling plaatsvindt in de relatie met de ander.

In mijn werk maak ik gebruik van eigen ervaringspoëzie. Mijn tweede gedichtenbundel Volg je lijf over mijn herstelreis van long-covid, is in oktober 2024 uitgekomen. Eerder schreef ik Reizen langs het gemiste, een bundel over rouw en groei naar heelheid na het verlies van mijn broer en mijn rouwproces.

In maart 2022 kreeg ik corona, waarna de klachten bleven hangen en het label long-covid kreeg. Een lange zoektocht volgde, waarbij ik al snel aanvoelde dat mijn herstel in mij lag en niet buiten mij. Na een lange, bijzondere en lastige reis langs lichaamswerk, reiki, yoga nidra, meditatie, ademhaling, paardencoaching en EMDR stuitte ik op de mind-body visie (TMS). Deze visie gaat er vanuit dat wanneer er geen fysieke oorzaak van klachten (meer) bekend is, er sprake kan zijn van een onderliggende emotionele oorzaak. En angst voor klachten houdt de klachten in stand. Voor mij vielen alle puzzelstukjes op hun plek en eindelijk begon ik te herstellen. Mijn lijf bewaarde nog zoveel geheimen en inzichten voor mij, waar ik me zo lang niet bewust van ben geweest. Ondanks verschillende therapieën en opleidingen.

Je lijf roept je wel, het is aan jou het gefluister, geroep of zelfs geschreeuw te gaan verstaan. Je lijf is jouw richtingaanwijzer om in onderliggende lagen te gaan helen. Om vanuit jouw ware potentie en kracht te gaan leven. Wat zegt jouw klacht over jou, durf jij te gaan voelen wat er al is in jou? En weet jij al hoe je gaat leven met jouw lijf zonder klachten? Je bent klaar met je klachten, ben je ook klaar voor een leven vrij van klachten? Dat kan best spannend zijn.

Voor mij betekende het, het loslaten van een baan waar mijn lijf niet meer wilde zijn, hoe veilig ook. Na een intense periode van oneindig veel lezen over mind en body, therapiesessies, vele uren ongecensureerd schrijven en het zelf doorlopen en beoefenen van de Pijn Reset Methode, gids ik nu graag jou in het weer leren voelen en volgen van je lijf, zodat jij jouw mooiste leven kunt gaan leven.

Ervaring begeleiding

2024 - heden - praktijk Volg je lijf

2023- heden - begeleider supportgroep aanhoudende klachten Triodos Bank
2011 - 2023 - leidinggevende in bedrijfsleven

2005 - 2011 - (beleids)adviseur wonen, welzijn en zorg

Onderwijs

2024 - heden - Pijn Reset Methode
2023 - 2024 - Intuïtieve ontwikkeling
2021 - 2023 - 3-jarige Phoenix: NLP, TA, Systemisch Werk

2007 - 2019 - Geweldloze communicatie, Theory U, ELW, WIYS, Live the Connection, Verdraaide organisaties

2005 - 2006 - Psychosociaal werk Coaching Counseling
2000 - 2004 - Sociaal Culturele Wetenschappen

In de postcast The New Mi van Milou Pelle vertel ik over mijn herstelreis van long-covid aan de hand van mijn boek Volg je lijf. Een verkorte versie van mijn herstelreis kun je beluisteren in de Mind Body Talks op Spotify. Op SoundCloud vind je een aantal door mij ingesproken meditaties om contact te maken met je lijf en emoties.

Wil je ook weten of onderdrukte emoties een rol spelen bij jouw aanhoudende (pijn)klachten? Doe de test!

NIEUWS (1 dec. 2024)

Het is zover! Mijn samenwerking met Annemieke Ebus-Vermeer heeft een bijzondere vorm gekregen: de inspiratiesessie 'Dichter bij herstel'! Deze digitale bijeenkomst organiseren we in januari 2025, speciaal voor iedereen die herstellende is van aanhoudende klachten, zoals long-covid.

Als je deelneemt aan een van de sessies, krijg je minimaal twee weken van tevoren onze boeken toegestuurd. Zo heb je de tijd om ze door te bladeren en eventuele vragen aan ons te mailen. Tijdens de sessie beantwoorden we je vragen en gaan we in gesprek over de teksten en gedichten die je raken. Wat raakt je en waarom? Wat vind je nog lastig om toe te passen? Waar wil je meer van?

We hopen je tijdens de sessie te inspireren om (weer) met frisse moed en hoop aan de slag te gaan met mindbody, zodat je een stapje dichter bij herstel komt.

Annemieke Ebus-Vermeer en ik vormen nu samen de Mind Body Schrijvers. Tijdens ons herstel van long-covidklachten (toen wij elkaar nog niet kenden), schreven Annemieke en ik allebei gedichten. Poëzie waarmee we woorden gaven aan onze worstelingen met oude patronen die niet meer voor ons werkten. Gedichten die pasten bij de reis die we op dat moment maakten: van hoofd naar hart. We zijn ervan overtuigd dat deze gedichten, naast mindbody, een belangrijke rol hebben gespeeld in ons herstel. Want creativiteit laat alles stromen, en poëzie opent de poort naar je emoties. Zo kwamen we én waren we allebei dus dichter bij herstel.

Doe je met ons mee?

Wat kan ik je brengen?

Long-covid hersteltraject

8-10 weken transformerend hersteltraject vanuit de Pijn Reset Methode. We gaan aan de slag met breinkennis, emoties en beperkende overtuigingen.

Losse Emotie Reset Sessie

Een deepdive in je onbewuste, wat daar gevoeld wil worden.

Groepsbegeleiding

Opzetten en begeleiden supportgroep aanhoudende klachten binnen jouw organisatie.

Interview met Dr. Schubiner over long-covid en mind-body visie

"Ik geloof dat wanneer je in een traject bij de hand wordt genomen om door de verschillende stappen te gaan dit een waardevolle therapie is. De veiligheid erin spreekt me aan omdat het steeds vanuit de cliënt gaat, je wordt begeleid in het voelen van je emoties. En ik ervaar nu al dat het werkt. Jouw begeleiding heb ik ook als heel veilig ervaren, je legt de stappen goed uit, je straalt rust en vertrouwen uit en vooral ook een 'wees welkom met je emoties'. Erg fijn, het was echt voor mij een waardevolle sessie."

Coachee losse Emotie Reset Sessie

"Blijf deze sessies organiseren op basis van Emotie als Medicijn en het liefst door Aleid die zoveel kennis, theorie en tips te delen heeft en een veilige warme setting weet te creëren. Bedankt Aleid!!!"

Deelnemer Supportgroep

Triodos Bank

"Ik vond de begeleiding van Aleid heel fijn, veilig en vertrouwd. Ze zorgt voor een veilige omgeving. Ik had in het begin wat moeite om "los" te laten daar ik mij kwetsbaar voelde en dat is tevens mijn grootste angst. Maar door de vakkundigheid van Aleid kon ik dit gevoel na 10 min van mij afschudden. Ik kon mij volledig geven. Hele fijne ervaring."

Coachee losse Emotie Reset Sessie

"In maart 2022 kreeg ik Covid en al snel merkte ik dat ik niet van de klachten herstelde. Vermoeidheid, overprikkeling voor geluid, licht en drukte, hersenmist, hoofdpijn, invaliderende migraine aanvallen. Op doorzettingsvermogen en wilskracht heb ik mezelf een periode laten doorgaan met het leven dat ik leidde. Tot het moment dat mijn lijf ingreep, van de huisarts moest ik acuut rust nemen. Ik had Long Covid.

Na allerlei reguliere behandelmethoden, die absoluut niet het gewenste herstel opleverden, kwam ik in aanraking met stichting Emovere. Ik ging aan de slag met podcast luisteren, journaling en zelfhulpboeken lezen over de mind-body theorie.

Via het Long Covid vragenuurtje kwam ik in aanraking met de Soundcloud opname van Aleid. In deze opname wordt de vraag gesteld: Welke emotie voel je nu? Ik merkte dat ik van het analyseren van mijn gevoelens (cognitief) naar het doorvoelen (ervaren) van mijn gevoelens ging. Dit bleek een keerpunt in mijn herstelreis. Ik was mij niet bewust van mijn onbewust onderdrukte emoties. Ze bleken er toch werkelijk wel te zijn.

Toen ik begreep dat Aleid zelf hersteltrajecten aanbood wilde ik haar heel graag als coach. Ik had alle vertrouwen in haar en in haar behandeling. Wat ben ik blij en dankbaar dat ik haar eerste cliënt mocht zijn en we samen deze herstelreis mochten maken.

Aleid is een fijne, goede en inspirerende coach. Maakt prachtige persoonlijke poëzie. Ze reikt waardevolle tools aan. Ze is betrokken maar zorgt ook voor de juiste afstand. Ze spreekt aan wat liever ongezien wil blijven.

Het grote verschil met alle hulp vóórdat ik met Aleid ging werken is dat alle kennis cognitief bleef. Ik analyseerde mijn gevoelens. Dit zorgt ervoor dat je onbewust onderdrukte emoties weggestopt blijven. Pas bij het voelen van emoties kom je bij heling terecht. Je moet je verbinden met je lijf, dan zul je pas gaan voelen wat er werkelijk ten grondslag ligt en zal loslaten en herstel vanzelf volgen.

Ik dacht al veel van de pijnpunten in mezelf verwerkt te hebben. Door de reset met Aleid kwamen er toch onverwachte delen naar boven. Door dit aan te kijken en te doorvoelen met zelfliefde en mildheid kwam er begrip naar de jongere versie van mezelf.

Het programma heeft mijn leven veranderd. Ik voel weer wat mijn lijf te zeggen heeft. Mijn klachten zijn voor een heel groot deel verdwenen. Ik blijf bezig met het programma om "de wasmand leeg te houden".

Het grootste geschenk is dat ik weer met mezelf op één lijn ben komen te staan. Mijn gevoel is mijn kompas geworden die fluistert als een vriend. Nu weet ik:

Negeer niet wat je voelt, daarmee negeer je jezelf."

Deelnemer Long-covid hersteltraject

FAQ

1. Wat houdt een hersteltraject precies in en wat zijn de kosten?

Het hersteltraject is een totaalaanpak gericht op de relatie tussen mind en body en duurt rond de 8 a 10 weken. We werken vanuit de Pijn Reset Methode, waarin het weer in contact komen met je onbewust onderdrukte emoties centraal staat. Je leert begrijpen en erkennen wat jouw klachten veroorzaakt en hoe je dat zelf kunt veranderen. Met als resultaat dat je zenuwstelsel kalmeert, waardoor je lichaam weer kan herstellen.

We gaan samen aan de slag met:

Nieuwe gezonde routines aanleren, gericht op bijv. je slaap, voeding, ademhaling en afleidingsstrategieën;
Breinkennis, waarvoor je een boek en luisterboek ontvangt;
Het in contact komen met je emoties met behulp van inspirerende schrijfopdrachten en emotie-oefeningen uit een werkboek;
Mind-body coaching tijdens onze livesessies;
Belemmerende overtuigingen omkeren, zodat je minder last hebt van stress en meer energie krijgt omdat je niet meer met je klachten bezig bent;
Geluidsopnames waarin je leert je innerlijke sensaties en emoties op te merken en los te laten;
Weer actief bewegen en sporten, vanuit de gedachte dat dit goed is voor je lijf.

Tijdens het traject is er veel persoonlijke aandacht. We zien elkaar minstens 3x live en hebben tussendoor contact via de mail, app of telefonisch, waarbij je ook telkens persoonlijke feedback van mij ontvangt op je opdrachten.

Ik hoor graag van je waar je nu staat en wat je wilt bereiken, zodat ik een inschatting kan maken van wat het beste bij je past. Tijdens een gratis (en vrijblijvend) adviesgesprek kunnen we dit met elkaar bespreken en kan ik je uitleggen hoeveel inzet, tijd en middelen het van jou gaat vragen. Weet jij al hoeveel het jou waard is om jouw mooiste leven te gaan leven?

2. Wat houdt de mind-body visie of TMS-visie in?

TMS staat voor Tension Myoneural Syndrome en dr. John E. Sarno is de grondlegger ervan. De visie, ook wel de mind-body visie genoemd, is een emotionele visie. Zij gaat ervan uit dat onbewuste, verdrongen emoties in combinatie met de focus op en conditionering van klachten, de belangrijkste oorzaak zijn van het ontstaan en in stand houden van medisch onverklaarbare klachten. Je ervaren pijn en klachten zijn echt, ze zijn niet je 'eigen schuld' en niet verzonnen. Het gaat om onbewuste processen in de hersenen. Door kennis, vooral pijneducatie, ga je dit proces begrijpen en met het herkennen, erkennen en handelen naar jouw emoties ontstaat de weg naar herstel. De verdrongen emoties hoeven niet meer te storen in je onbewuste, waar ze voor fysieke reacties zorgen.

3. Ik heb geen long-covid, maar andere onbegrepen aanhoudende klachten. Kan ik dan ook het hersteltraject volgen?

Zeker, ook dan ben je van harte welkom. Je kunt mijn test doen om te kijken of onderdrukte emoties inderdaad een rol spelen bij jouw aanhoudende (pijn)klachten en of ik je daarbij kan helpen. Neem vrijblijvend contact met me op, zodat we kunnen overleggen wat er wel of niet mogelijk is.

4. Waar vind ik meer informatie over verzuimbegeleiding en supportgroepen?

De Pijn Reset Methode trajecten die ik aanbied zijn ook geschikt voor bedrijven. Werknemers kunnen hun werkgever vragen om vergoeding van hun traject. Ook kan ik door mijn achtergrond als leidinggevende tevens het verzuimproces van beide kanten begeleiden.

Daarnaast ondersteun ik organisaties bij langdurig verzuim door te kijken naar mogelijke stappen en het opzetten van supportgroepen. Vaak blijkt herstel mogelijk als we het onderliggende probleem aanpakken, in plaats van ermee te leren leven.

Bij aanhoudende klachten zoals long-covid krijgen werknemers vaak het advies om rust te nemen of worden doorverwezen naar een ergotherapeut en fysiotherapeut. De nadruk ligt hierbij op het bewaken van grenzen en omgaan met symptomen. Hoewel dit waardevol kan zijn, kalmeert het zenuwstelsel hierdoor vaak onvoldoende, omdat de dieperliggende spanningen niet worden aangepakt. Daardoor blijft echt herstel uit.

Om medewerkers weer perspectief te bieden en hen richting werk en herstel te begeleiden, werk ik samen met Nienke Feberwee van Emotie als Medicijn . Wij bieden een combinatie van individuele begeleiding en groepssessies aan waarin we dieper ingaan op de oorzaken van de klachten. Meer informatie over de duur, inhoud en effecten van deze interventies vind je op de website van Emotie als Medicijn.

Inkijk: Volg je lijf

Wil je je ook beter voelen, door beter te leren voelen?

Neem vrijblijvend contact op voor een gratis adviesgesprek, dan bekijken we samen naar welk traject bij je past. Je kunt ook alvast een test doen, om inzicht te krijgen of onderdrukte emoties inderdaad een rol spelen bij jouw aanhoudende (pijn)klachten. Of één van mijn meditaties beluisteren om in contact te komen met jouw lijf en emoties.

Volg je lijf
Aleid Winkler

Mind-body coaching, verzuimbegeleiding en poëzie

E-mailadres info@volgjelijf.nl
Telefoonnummer 06-19 19 00 99

KvK 94914427 BTW NL002942225B78

Voor de groepsbegeleiding voor bedrijven verwijs ik je graag door naar de website van Nienke Feberwee, Emotie als Medicijn, waarmee ik samenwerk en samen deze begeleiding verzorg.